স্বাস্থ্যের পক্ষে তুলসী বীজ এর উপকারিতা গুলি জেনে নিন।
তুলসী বীজ এর বহু উপকারিতা রয়েছে।
Arrow
Arrow
Arrow
তুলসী বীজ অনেকে ভিজিয়ে খান কারণ স্বাস্থ গুনে ভরপুর রয়েছে। চাইলে আপনিও খেতে পারেন।
হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী।
গবেষণা করে জানা যায় যে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম ভরপুর মাত্রায় রয়েছে তুলসীর বীজে। তাই হাড়ের পুষ্টির জন্য খেতে পারেন।
ফাইবার রয়েছে ভরপুর মাত্রায়।
জানা গেছে যে, ১ চামচ তুলসী বীজে রয়েছে ৭ গ্রাম ফাইবার। তাই শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো
Curved Dotted Line
পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই একটি ভালো উপাদান।
তুলসী বীজে রয়েছে পেকটিন নামে একটি উপাদান যা ভালো ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করতে সাহায্যও করে, তাই রোজ খেতে পারেন।
ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে।
ভরপুর মাত্রায় ফাইবার থাকায় তুলসীর বীজ খেলে অনেক সময় ধরে পেট ভর্তি থাকে। খাওয়া থাকে নিয়ন্ত্রণে, আর ওজন ও থাকে নিয়ন্ত্রণে।
কোলেস্টরল নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে, নিয়মিত খেলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টরল দূর হয়।
খাওয়ার পদ্ধতি গুলি জানুন।
তুলসী বীজ অনেকে আবার ভিজিয়ে খেতে ভালো বসেন। এছাড়াও স্যালাড এর সাথে ছড়িয়ে খেতে ভালোবসেন।