যোগ ব্যায়াম করেন তাহলে এই বিষয় গুলি জেনে রাখুন।
[Ichchekutum Bangla]
BY 20 FEB, 2024
যোগাসন করলে আপনি শারীরিক ও মানসিক দুই দিক থেকে সুস্থ থাকতে পারবেন।
তবে যারা যোগাসন করেন তাদের কে কিছু বিষয় মনে রাখা খুব ই দরকার।
প্রথমত আপনাকে সহজ সরল যোগ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করতে হবে।
যোগব্যায়াম করার সময় আপনাকে নিঃস্বাস ও প্রস্বাস এই দিকে বিশেষ নজর দিতে হবে।
আপনার শরীর এর সক্ষমতা বুঝে ব্যায়াম করবেন।
যোগ ব্যায়াম শরীর এর জন্য খুব প্রয়োজন, ব্যাস্ততার মধ্যে ও সময় বের করে করা উচিত।
যোগাসন চলা কালীন এক্কেবারে জল পান করবেন না। হয় আগে না হয় পরে পান করবেন।