Clean Your Stomach: অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেটের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। মানুষ প্রায়শই সকালে ঠিকমতো মলত্যাগ না হওয়ার অভিযোগ করে। এমন পরিস্থিতিতে, ভোরে মলত্যাগের জন্য মানুষকে অনেক কষ্ট করতে হয়। দীর্ঘ সময় ধরে পেট পরিষ্কার না করলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দেয় এবং হজমশক্তি দুর্বল হয়ে পড়ে, তবে দীর্ঘ সময় ধরে উপেক্ষা করলে তা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। অনেকেই বাজারে পাওয়া আয়ুর্বেদিক গুঁড়ো বা ওষুধ খান, তবে এর অতিরিক্ত ব্যবহার অন্ত্রের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। পুষ্টিবিদ সালোনির মতে, গুঁড়ো খাওয়ার পরিবর্তে, প্রকৃতি প্রদত্ত তিনটি ফল খাওয়া হজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সবচেয়ে নিরাপদ এবং প্রাকৃতিক সমাধান।
পেঁপে
পেঁপেকে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য বর হিসেবে বিবেচনা করা হয়। পেঁপেতে পাপাইন নামক একটি হজমকারী এনজাইম থাকে, যা খাবারে প্রোটিনের হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে। পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার এবং জলও রয়েছে। পেঁপেতে থাকা জলীয় উপাদান মল নরম করে এবং অন্ত্রের ভিড় দূর করে। সকালে খালি পেটে পেঁপে খেলে হজম সক্রিয় হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে তাৎক্ষণিক মুক্তি পাওয়া যায়।
আরও পড়ুন: জার্মানির মধ্য দিয়ে যাতায়াত করা ভারতীয়দের জন্য ভিসামুক্ত ট্রানজিট ঘোষণা
পেয়ারা
পেয়ারা অনেক পুষ্টিবিদদের কাছেই একটি প্রিয় ফল কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। পেয়ারায় থাকা দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের গতিবিধিতে সাহায্য করে। পুষ্টিবিদ সালোনির মতে, বীজের সাথে পেয়ারা খাওয়া বেশি উপকারী, কারণ বীজ প্রাকৃতিক রেচক হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত পেয়ারা খেলে অন্ত্রের সমস্যা স্থায়ীভাবে দূর হয়।
কিউই
কিউই পাকস্থলীর জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে অ্যাক্টিনিডিন নামক একটি প্রাকৃতিক এনজাইম রয়েছে, যা হজম প্রক্রিয়া দ্রুত করতে সাহায্য করে। কিউইতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবারও রয়েছে। এই ফাইবার মলকে নরম করে, যা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে সহজেই যেতে দেয় এবং পেট পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য কিউই একটি চমৎকার প্রাকৃতিক প্রতিকার।
এই ধরনের তথ্য সহজ বাংলা ভাষায় পেতে আমাদের টেলিগ্রাম এবং হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে যুক্ত হন 👇
| আমাদের Facebook পেজ | Follow Us |
| আমাদের What’s app চ্যানেল | Join Us |
| আমাদের Twitter | Follow Us |
| আমাদের Telegram চ্যানেল | Click Here |
| Google নিউজে ফলো করুন | Follow Us |
