Benefits of Applying Coconut Oil in Feet: আয়ুর্বেদে, ঘুমানোর আগে তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করা খুবই উপকারী বলে বলা হয়েছে। একে ‘পদভ্যাঙ্গ’ বলা হয়। ‘পদ’ অর্থ পা এবং ‘অভ্যাঙ্গ’ অর্থ তেল লাগানো বা মালিশ করা। আসুন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে জেনে নিই রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে তেল লাগানোর উপকারিতা কী, সেই সাথে এটি করার সঠিক উপায় কী।
বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?
এই বিষয়ে, আয়ুর্বেদিক ডাক্তার মালবিকা তাম্বে তার ইউটিউব চ্যানেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে, ডাক্তার বলেছেন যে রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল লাগানো এবং পাদভ্যাঙ্গ করার অনেক উপকারিতা রয়েছে। যেমন-
পায়ের শুষ্কতা কমে যায়
প্রথমত, এটি পায়ের শুষ্কতা এবং তলায় ফাটল দূর করে।
চাপ কম থাকে
ডাঃ মালবিকা বলেন, আয়ুর্বেদ অনুসারে, আমাদের শরীরের স্নায়ুর শিকড় পায়ে। পায়ে তেল মালিশ করলে স্নায়ু পুষ্টি পায়। এটি মানসিক চাপ কমায় এবং ভালো ঘুম পেতে সাহায্য করে।
সায়াটিকায় উপকারী
রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে তেল লাগালে কোমর ব্যথা বা সায়াটিকার ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
পিট্টা ব্যালেন্স
আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে নারকেল তেল শীতলকারী এবং পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ, যা পিত্তের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীরের তাপ কমায়।
চোখের জন্য ভালো
নিয়মিত পাদভ্যাঙ্গ চোখের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে এবং মানসিক ক্লান্তি কমায়।
মুখে উজ্জ্বলতা আনে
এছাড়াও, রাতে ঘুমানোর আগে নারকেল তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করলে মুখে উজ্জ্বলতা আসে।
সঠিক পথ কী?
ডাঃ মালবিকা বলেন, রাতে ঘুমানোর আগে পাদভ্যাঙ্গ করার সবচেয়ে ভালো সময়। আপনি নিজে এটি করতে পারেন অথবা কারো কাছ থেকে করিয়ে নিতে পারেন। নারকেল তেল হালকা গরম করে পায়ে লাগান এবং ধীরে ধীরে ১০-১০ মিনিট ম্যাসাজ করুন। আপনি চাইলে ব্রোঞ্জের বাটিও ব্যবহার করতে পারেন, এটি পিত্ত দোষকে আরও ভালোভাবে ভারসাম্যপূর্ণ করে।
ম্যাসাজের সময় কিছু লোকের পা কালো বা ধূসর দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যাদের ডায়াবেটিস বা পিত্তের সমস্যা আছে। এটি চিন্তার কিছু নয়, বরং শরীরের উপর গভীর পরিশ্রমের লক্ষণ। তাই আজ থেকে আপনি এটিকে আপনার রুটিনের একটি অংশ করে তুলতে পারেন।
এই ধরনের তথ্য সহজ বাংলা ভাষায় পেতে আমাদের টেলিগ্রাম এবং হোয়াটসঅ্যাপ গ্রুপে যুক্ত হন 👇
আমাদের Facebook পেজ  | Follow Us |
আমাদের What’s app চ্যানেল  | Join Us |
আমাদের Twitter  | Follow Us |
| আমাদের Telegram চ্যানেল | Click Here |
Google নিউজে ফলো করুন  | Follow Us |
